רבות דובר על פעילות גופנית לחולי פרקינסון. עד לפני כמה שנים לא היו תימוכין מחקריים על הקשר בין השניים. היום זה ברור ומוכח: פעילות גופנית מסייעת לשמר את מצבו הפיזי של הגוף ואף משפיעה על מצב הרוח ואפילו על הקוגניציה. ספקטרום המוגבלויות הפיזיולוגיות בקרב החולים הוא רחב ביותר וכך גם תמהיל הפעילויות הגופניות המתאימות לחולים כאלה או אחרים.

חוק האצבע באשר למשך הזמן המומלץ לפעילות גופנית אומר שיש לעסוק בפעילות כזו לפחות כ 200 דקות בשבוע במצטבר.  כלומר כ 40-50 דקות, 4 – 5 פעמים בשבוע לפחות.

רצוי לגוון את סוגי הפעילות.  ריצה או הליכה נמרצת, תרגילים לחיזוק שרירי הגב והבטן ולשמירת גמישותם.  פיזיותרפיה והידרותרפיה נחשבות גם הן פעילויות ספורטיביות אפקטיביות ביותר. חולים מוגבלים יותר, יעשו מה שניתן: תרגילים בישיבה או בשכיבה, או בעזרת כסא ורהיטים אחרים.

מומלץ להתייעץ עם מאמן כושר, או עם פיזיותרפיסט (רצוי פיזיותרפיסטים שעברו את ההכשרה לעבודה עם חולי פרקינסון) באשר לסוג התרגילים, רמת הקושי למבנה האימון הרצוי.

עמיר כרמין
יו"ר העמותה
28-9-2016